[스타의 건강]이유비가 부기 관리의 중요성을 강조했

콜백서비스 [스타의 건강]이유비가 부기 관리의 중요성을 강조했다./사진=유튜브'이유비 DDOYUBI'캡처배우 이유비(35)가 자신만의 몸매 관리 비법을 공개했다.지난 11일 이유비는 자신의 유튜브 채널에서 “몸매 관리는 살보다 순환의 문제”라고 말했다. 이어 그는 “30대 초반 운동을 시작한 뒤 덜 붓기 시작했다”며 “컨디션이 떨어지면 바로 붓는다”고 했다. 또 “잘 먹고 잘 자고 스트레스받지 않는 게 중요하다”며 “힘든 상황에서 멘탈 관리도 필요하다”고 말했다.다이어트 중인데도 체중 변화가 없고 몸매 라인이 정리되지 않는다면 부기 때문일 수 있다. 지방은 줄어도 몸에 수분과 노폐물이 쌓이면 변화가 눈에 잘 드러나지 않는다. 염분이 많은 음식을 먹거나 오래 앉아 있으면 몸이 쉽게 붓는다. 잠을 제대로 못 자도 노폐물과 수분이 잘 빠져나가지 않으면서 부종이 심해질 수 있다. 부기를 오래 방치하면 조직에 염증이 생기고 지방처럼 굳어질 수 있다. 살이 더 잘 찌는 체질이 되고, 림프 순환이 막히면 지방이 뭉쳐 셀룰라이트가 생길 수도 있다.부기 완화를 위해선 이유비처럼 운동하면 된다. 우리 몸은 근육 움직임이 부족하면 림프 순환이 느려져 부기가 쌓인다. 특히 얼굴, 종아리, 발목 등 순환이 안 되는 부위는 부기가 쉽게 드러난다. 가벼운 스트레칭이나 폼롤러 운동으로 혈액과 림프 순환을 원활하게 하면 도움 된다. 컨디션 관리도 중요하다. 여성은 생리 전후 호르몬 변화로 부기가 심해질 수 있다. 수면 부족도 부종 원인이다. 잠을 못 자면 코르티솔 분비가 늘어 몸이 수분을 더 붙잡게 된다. 짠 음식을 먹은 날엔 물을 충분히 마시는 게 좋다. 호박, 오이, 녹차처럼 이뇨 작용을 돕는 음식도 부종 완화에 도움 된다.[스타의 건강]이유비가 부기 관리의 중요성을 강조했다./사진=유튜브'이유비 DDOYUBI'캡처배우 이유비(35)가 자신만의 몸매 관리 비법을 공개했다.지난 11일 이유비는 자신의 유튜브 채널에서 “몸매 관리는 살보다 순환의 문제”라고 말했다. 이어 그는 “30대 초반 운동을 시작한 뒤 덜 붓기 시작했다”며 “컨디션이 떨어지면 바로 붓는다”고 했다. 또 “잘 먹고 잘 자고 스트레스받지 않는 게 중요하다”며 “힘든 상황에서 멘탈 관리도 필요하다”고 말했다.다이어트 중인데도 체중 변화가 없고 몸매 라인이 정리되지 않는다면 부기 때문일 수 있다. 지방은 줄어도 몸에 수분과 노폐물이 쌓이면 변화가 눈에 잘 드러나지 않는다. 염분이 많은 음식을 먹거나 오래 앉아 있으면 몸이 쉽게 붓는다. 잠을 제대로 못 자도 노폐물과 수분이 잘 빠져나가지 않으면서 부종이 심해질 수 있다. 부기를 오래 방치하면 조직에 염증이 생기고 지방처럼 굳어질 수 있다. 살이 더 잘 찌는 체질이 되고, 림프 순환이 막히면 지방이 뭉쳐 셀룰라이트가 생길 수도 있다.부기 완화를 위해선 이유비처럼 운동하면 된다. 우리 몸은 근육 움직임이 부족하면 림프 순환이 느려져 부기가 쌓인다. 특히 얼굴, 종아리, 발목 등 순환이 안 되는 부위는 부기가 쉽게 드러난다. 가벼운 스트레칭이나 폼롤러 운동으로 혈액과 림프 순환을 원활하게 하면 도움 된다. 컨디션 관리도 중요하다. 여성은 생리 전후 호르몬 변화로 부기가 심해질 수 있다. 수면 부족도 부종 원인이다. 잠을 못 자면 코르티솔 분비가 늘어 몸이 수분을 더 붙잡게 된다. 짠 음식을 먹은 날엔 물을 충분히 마시는 게 좋다. 호박, 오이, 녹차처럼 이뇨 작용을 돕는 음식도 부종 완화에 도움 된다. 콜백서비스