tobiaspia@naver.com
페이지 정보
작성자 afurojoo 작성일25-06-16 12:43 조회9회관련링크
본문
tobiaspia@naver.com “경찰·소방·군인 등 응원합니다”...동작구 ‘자치구 최초’ 청년 제복근무자 감사주간 운영 / 경찰, 소방, 군 복무 중인 청년 555명 대상 … ▲응원 캠페인 ▲표창ㆍ격려품 전달 ▲소통간담회 등 추진■ "대선 전에 죽여야‥총 보내줘라" '이재명 테러' 유튜버의 실토■ 국도변에 비상등 켠 차…흉기 찔린 전당포 주인, 결국 사망 / 지난 8일 국도 정차된 차량 발견 / 50대 여성 A씨 흉기 찔린 채 숨져 / 타살 가능성… 유력 용의자 추적 중■ 민주 강경파 “검찰청 폐지”… 3개월 내 처리 ‘속도전 예고’ / 중수·공소청 신설 등 개혁법안 발의 / 당 지도부·대통령실 협의는 안돼 “한인들도 체포될 가능성… 긴장과 공포 커져”■ "중국에 소송? 포기"…기술 도둑 맞은 한(韓)기업, 속앓이만 하는 이유 / [기획]기술유출, 이젠 계획형 조직범죄③■ “경찰이 꿈” 휴가 나온 20대 군인, 오토바이 추격전 끝에…음주 운전자 검거 "워치 반납도 생각"…스토킹 살인 못 막은 '스토킹 안전조치' 지능형 CCTV·스마트워치도 소용 없었다…영장 기각에 또 '스토킹 참극' / "구속 사유에 피해자 보호 조항 추가해야" / 한달 전 흉기 협박했으나 법원서 구속영장 기각 차량 들이받고 권총 겨눈 연방요원…체포 영상 논란■ 윤(尹) 체포되나…경찰 2차 출석 요구도 불응 방침 / 경찰, 12일 출석 요구…1차 때도 응하지 않아 / 3차 출석 요구 뒤 체포영장 신청 가능성 / 윤(尹) 측 "경찰 출석요구는 정당한 사유 없어"■ 국정원 피할 보고서 만들어…한국에 사무실 차린 조선족 산업스파이 / [기획]기술유출, 이젠 계획형 조직범죄②■ 이승협 대구경찰청장, 인구문제 인식개선 캠페인 동참■ 7개 분과 체제 '국정기획위' 16일 출범…8월 '100대 과제' 발표 / 16일 서울 광화문서 출범…문재인 정부 당시보다 몸집 커져 / 60일 동안 운영, 100대 과제 발굴 확정 / 이재명 대통령, 대국민 보고대회 통해 발표 전망< 해외 > 검·경·공수처, 윤(尹)부부·내란 수사 박차… 특검 전 자체 매듭 장마철 대비 경찰 대응체계 점검…지하차도 등 1만여 곳 예방 순찰 / 경찰청, 여름철 재해재난 점검회의 개최…중대본 설치 땐 비상운영체계 가동 군인부터 연예인 매니저·기자까지…‘사칭·노쇼 사기’ 주의보- 미(美) LA시장 "야간 통금령 효과적…간밤엔 약탈·기물파손 없었다"■ 인수위격 '국정기획위' 16일 출범…위원장 이한주, 부위원장 김용범·진성준·방기선 맵고 자극적인 음식 피하라맵고 짠 음식은 소화기관에 부담을 준다. 위산이 과다하게 분비되어 속이 더부룩하고 장에 가스가 찬다. 운동 효율이 떨어진다. 기름지고 지방 많은 음식 피하라육류로 영양소를 보충하는 것은 좋지만, 기름에 튀긴 치킨, 삼겹살, 베이컨 같은 음식은 위에서 소화하는 데 상대적으로 많은 시간이 걸린다. 소화하는 데 오랫동안 많은 산소를 쓰게 되면 운동 능력이 떨어져서 산행이 힘들다. 한국 스타일 가정식 피하라밥과 국, 반찬을 곁들인 가정식은 소화하는 데 평균 1시간 30분이 걸린다. 소화하는 데 산소를 쓰게 되면 산행길이 고행길이 되고, 심장은 더 무리하게 된다. 집을 나서서 들머리 도착하기 최소 1시간 30분 전에 아침식사를 마치는 것이 좋다. 과식하지 마라위에 부담을 주지 않아야 최적의 컨디션으로 산행할 수 있다. 어떤 음식이든 과식하면 산행의 효율성은 떨어지게 마련이다. 월간산 6월호 기사입니다.